Todos os artigos de Joana Filipa Monteiro no site - amigosdetongobriga.pt

Joana Filipa Monteiro

Joana Filipa Monteiro é bióloga e divulgadora científica, especializada em ecologia de ribeiras e conservação de habitats costeiros. Colabora com os amigosdetongobriga na monitorização de biodiversidade, educação ambiental e promoção de ciência cidadã na comunidade. Interessa-se especialmente por projetos locais que unem património natural, voluntariado e gestão sustentável do território.

Mão segurando uma laranja fresca em mercado de frutas, com outras laranjas, limões e uma faca ao redor.

Porque os citrinos sabem mais doces nesta altura do ano e como escolher os mais suculentos na loja.

Joana Filipa Monteiro • February 20, 2026

O caixote parecia suficientemente banal, empilhado perto da entrada do mercado, meio na sombra. Depois, o vendedor abriu uma laranja...

Mulher a conduzir carro em estrada arborizada sob luz suave do entardecer.

Manter os vidros do carro ligeiramente abertos ajuda a evitar o embaciamento no interior.

Joana Filipa Monteiro • February 20, 2026

A primeira coisa que vês não é a estrada. É o teu próprio reflexo desfocado, gravado em minúsculas gotas de...

Pessoa a pagar com notas e moedas num balcão, enquanto outra pessoa utiliza um telemóvel e um caderno.

A mudança de mentalidade que distingue milionários dos outros: abundância versus escassez.

Joana Filipa Monteiro • February 20, 2026

Dois pessoas estavam na fila do café à minha frente. Uma resmungava sobre as contas a subir e sobre como...

Mão a limpar bancada de madeira com pano azul. Ao lado, tigela com óleo e frasco spray. Janela ao fundo.

Segundo especialistas, um pano de microfibra com esta solução caseira pode devolver aos móveis antigos de madeira um aspeto quase novo.

Joana Filipa Monteiro • February 20, 2026

It started with a olhar culpado para o aparador da minha avó. Sabe qual é: carvalho maciço, pesado como um...

Mulher sentada num sofá claro, num ambiente iluminado, com plantas e uma mesa de café à frente com livro aberto.

Esqueça o sofá-cama da Ikea: este elegante e económico sofá-cama conquista rapidamente os amantes de design.

Joana Filipa Monteiro • February 20, 2026

A entrega veio com aquele meio-sorriso cúmplice quando o estafeta empurrou a caixa grande e achatada para dentro do corredor....

Pessoa a segurar tabuleiro com dióspiros assados em bancada de madeira ao lado de natas e especiarias.

Dióspiro assado de Laurent Mariotte: a sobremesa outonal cremosa e aromática de que todos falam.

Joana Filipa Monteiro • February 20, 2026

As noites frias, as camisolas pesadas, um tabuleiro no forno: a estação empurra-nos, discretamente, para sobremesas mais macias e mais...

Pessoa a preparar uvas verdes numa bancada de cozinha com maçãs e garrafas de vidro ao fundo.

Guardar frutas com o caule virado para baixo prolonga a frescura.

Joana Filipa Monteiro • February 20, 2026

A taça de fruta no balcão parecia perfeita na manhã de segunda-feira. Na quinta-feira, metade dos pêssegos tinha colapsado sobre...

Pessoa escreve em bloco de notas em frente a portátil com lista de tarefas, ao lado de smartphone, lupa e fotos.

Truques secretos do Google que vão mudar a forma como pesquisa informações.

Joana Filipa Monteiro • February 20, 2026

Em algum momento da última década, “Basta pesquisar no Google” tornou-se silenciosamente a resposta para tudo. Receita perdida? Google. Erupção...

Mãos seguram um saco reutilizável com líquido branco numa casa de banho, junto a uma torneira e uma planta pequena.

Coloque este item simples no duche para reduzir a humidade de imediato - o truque de casa de banho de que todos falam.

Joana Filipa Monteiro • February 20, 2026

O espelho está embaciado, os azulejos estão cobertos de gotículas de água e a tua toalha parece que esteve a...

Homem ajoelhado organiza sapatos numa prateleira de cartão em formato de torre. Materiais de bricolage no chão.

Este sapateiro de cartão quase gratuito conquista orçamentos reduzidos: o truque pouco conhecido para poupar espaço em dezembro de 2025.

Joana Filipa Monteiro • February 20, 2026

A entrada atulhada, os preços a subir e o caos das festas estão a levar muitas pessoas a repensar como...

Mulher usando smartphone ao lado de mesa com lâmpada; duas pessoas conversam ao fundo perto da porta.

Os assaltos de Natal já começaram: saiba como proteger-se e manter-se seguro.

Joana Filipa Monteiro • February 20, 2026

Fairy lights acendem-se, as ruas enchem-se e, nos bastidores, outro ritual sazonal começa a ganhar forma: assaltos direcionados. À medida...

Pessoa a escolher blazers num roupeiro, com um livro na mão.

A psicologia destaca três cores normalmente usadas por pessoas com baixa autoestima.

Joana Filipa Monteiro • February 20, 2026

No fundo de um café apinhado, uma jovem percorre o telemóvel com o dedo, fingindo ler e-mails. O casaco é...

Pessoa aplica líquido azul em sanita aberta, com prancheta e caneta no chão de casa de banho.

A sua conta da água disparou sem motivo? Esta verificação rápida na casa de banho ajudou-me a travar o gasto excessivo.

Joana Filipa Monteiro • February 20, 2026

Quando o aquecimento já está a esticar o seu orçamento, um aumento inesperado na fatura da água parece um murro...

Pessoa a servir sangria em copo com frutas numa mesa decorada.

Este ano, esqueça o champanhe caro: descubra o cocktail festivo de que todos falam.

Joana Filipa Monteiro • February 20, 2026

Os convidados esperam bolhas, brilho e algo um pouco inesperado nesta época. A bebida que está a provocar uma discreta...

Pessoa enche frasco com mistura de frutos secos, ao lado de mais frascos e bolachas sobre a mesa.

A regra dos chefs para manter nozes e frutos secos frescos durante a cozinha de Natal.

Joana Filipa Monteiro • February 20, 2026

O primeiro sinal é sempre o cheiro. Tira aquele frasco grande e festivo de frutos secos mistos que comprou em...

Pessoa espreme limão num copo em frente a máquina de lavar roupa numa cozinha.

Adicionar sumo de limão à máquina de lavar loiça elimina manchas de calcário.

Joana Filipa Monteiro • February 20, 2026

Os copos saíram da máquina de lavar loiça com um aspeto… cansado. Uma película branca e ténue sobre aquilo que...

Pessoa a cortar carpaccio de presunto em cima de cubos de melancia num prato branco, com lima e tomate atrás.

Entrada rápida: presunto, melão e tártaro de tomate prontos em 10 minutos

Joana Filipa Monteiro • February 20, 2026

Este aperitivo de verão parece de restaurante, mas encaixa-se discretamente naquele pequeno intervalo entre o trabalho e o jantar. Em...

Mulher sentada numa cadeira, segurando um cronómetro, com olhos fechados num escritório iluminado pelo sol.

Médicos revelam um padrão de respiração simples que alivia o stress tão eficazmente como uma pequena sesta.

Joana Filipa Monteiro • February 20, 2026

Os e-mails de trabalho acumulam-se, o coração acelera e a mente fica enevoada. O alívio pode estar escondido na sua...

Pessoa com luvas mergulha objeto em copo de água perto de máquina quadrada branca com colher de madeira em cima.

A regra pouco conhecida que evita a acumulação no depósito da sanita

Joana Filipa Monteiro • February 20, 2026

O canalizador mal tinha entrado na casa de banho quando suspirou. Levantou a tampa de porcelana do depósito do autoclismo...

Pessoa a colocar pote de sal no frigorífico com prateleiras de frutas, legumes e leguminosas.

Os restaurantes usam este truque para eliminar odores do frigorífico nas semanas mais movimentadas do ano.

Joana Filipa Monteiro • February 20, 2026

A porta da câmara frigorífica fecha-se com estrondo e uma onda de ar gelado espalha-se, trazendo aquela mistura de citrinos,...